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    吕宅。

    吃过晚饭，白夙便让吕良去休息了。

    因为明日的选拔极耗体力。

    每个人都要穿上三层重甲，戴着铁制头盔，背上一只十二石的弓弩和五十只弩矢，手里拿着长戈，再携带三天的口粮，半日内跑五十公里。

    其实就是负重马拉松。

    跑马拉松时，都会吃能量胶来提供能量和促进恢复。

    这里没有，白夙只能自制。

    “夙夙，你在做什么？”沈惠云进来，好奇的问。

    “能量胶！”

    沈惠云更懵。

    白夙解释：“当我们体力不支时，吃它，可以补充力量还能帮助恢复体力。”

    沈惠云眼前一亮：“这么神奇，怎么做？”

    “每份，1/3茶匙蜂蜜，3/4茶匙蜜糖浆，1/10茶匙食盐。”白夙一边说一边示范。

    其实能量胶是由碳水化合物，钠，钾，及维c维e组成。

    白夙只能选含量高食物代替。

    沈惠云惊叹的看向白夙。

    儿媳，好厉害～

    “姐，四夫人，周祖母喊你们，国公府来人了！”姜小树跑过来。

    沈惠云和白夙洗了手过去。

    枭楚让刘权来传的话：急事，速回！

    “能有什么急事！”周老太撇嘴。

    三人上了刘权的马车。

    国公府。

    大堂都是人。

    龙凤胎站着。
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