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    炼精化气就是炼化自身体内的精气为真气。

    精气越足，才能使真气更加强大，真气在体内运行便会不断强化滋养体魄，当体内真气凝聚到不能再凝聚的时候，便会转而进行温养三魂七魄，此时便进入到了练气化神的境界。

    所以这一阶段的一些药材基本上都是以补精气、元气为主的药材，尤其人参、灵芝这类药材效果最好。

    其次便是精食了，除药材外，食物亦是人体补充精气和元气必不可少的东西，不信你看，吃的多的人基本上体质要相对好一点，至少力气要大的多，当然这也看个人的肠胃吸收能力。

    宋晨阳熬好药，天色已黑，宋婧彤回家后看见哥哥又在熬药，知道自己今晚又要难熬了，所以一直苦着一张小脸，委屈巴巴看向宋晨阳，期望宋晨阳心软可以放自己一马。

    宋晨阳熬好药，便装在了大号的保温壶里，又给锅里加满水让继续熬着残渣。

    回到前院，宋晨阳在厨房拿了一个小碗，从保温壶里倒进去一点药汤，又掺点开水淡化药性，便找到了正在看电视的宋婧彤。

    小丫头看见宋晨阳端着药汤进来，顿时一脸苦兮兮的看向哥哥，眼神中露出一抹祈求。

    “来，喝了去跑步吧！”

    宋晨阳直接无视了小丫头的表情，一脸漠然的将汤药递了过去。

    小丫头小手颤颤巍巍的接过药碗，还在不时的看向宋晨阳，希望哥哥可以改变主意，宋晨阳却是一脸没商量的表情。

    “赶紧喝了去跑步，你看看你喝了药这两年都不感冒，也不需要打针。”

    奶奶在一边见状笑呵呵的安慰道。

    小丫头闻言，便一狠心，闭着眼喝了下去。

    “走吧！今天哥哥陪着你一起去跑步。”

    今晚的夜色很美，月光照在小路两边的田地里，青蛙不断哇哇哇的叫着，就是蚊子有点多。

    宋晨阳跟在小丫头身后慢悠悠的小跑着，听着前面不远处妹妹哼哧哼哧的跑步声，嘴角挂起一抹笑意。

    “哥哥，热死了！”

    宋婧彤回头瞪着宋晨阳，脸颊通红的大声喊道，声音带着一丝怒气。

    “接着跑，不然会更热！”

    宋晨阳吩咐一句。

    小丫头无奈，转身继续奔跑了起来。

    从村口到河边两公里的路程，来来回回跑了三趟，小丫头这才全身瘫软的坐在路边不动了，大口不停的喘着粗气，洁白细腻的额头上挂满了汗水。

    看着浑身无力的宋婧彤，宋晨阳无奈，背起小丫头向家里走去。

    回到家，宋晨阳将后院锅里的药渣过滤出来，倒进木桶里，加了一点水，试了一下水温刚合适，便让老妈帮着小丫头泡澡，宋晨阳今晚不想药浴，想单纯的试试百年老山参的药效。

    晚上，夜深人静的时候，宋晨阳这才喝了药汤关了灯，盘膝坐在床上，开始静心打坐。

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