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    但他仔细感觉了一下，发现坐椅式的气息循环的确没有盘坐那么流畅，所以坐椅式也只能当做盘坐的补充。

    最后是散盘式，就是不需要将双腿盘得那么严格。

    郑负凌拿出两个蒲团，叠放在地面上，让项小牡坐在上面，说：“初入门的修士一定要用高一些的坐垫，这样可以让髋关节高于膝盖关节，就能很大程度地防止腿麻脚麻，还能保证经络循环顺畅。另外，全身关节都要摆放到正确的位置，脖颈和肩膀要放松，背部自然挺直，两臂自然下垂，下巴要微收……”

    郑负凌简直是手把手地帮项小牡摆了一遍动作，纠正了每一处细节，例如头要怎么放、下巴要收到什么角度，肩膀和背要挺、但也不能绷得太直，膝盖保持多少度、脚踝怎么摆，等等，甚至还拿出了一把木制三角尺，精准测量了一遍……

    这种“吹毛求疵”式的教学方法简直让方寸知叹为观止，想想他自己，出身修真世家，都是从小被族中的长辈统一带着教一遍，然后就自己去打坐修炼了，再后来就有了修炼蛋这种奇葩产品，至于打坐得是否标准~~，谁知道呢，反正也都稀里糊涂地修炼到了四品中阶。

    听郑负凌说得每句话，虽然太细节控了一些，但好像又有着很深层的“科学”道理，如果所有的师父都能这样带徒弟的话，那么，资质欠佳的徒弟可能也至少能修炼到目前的中等水平吧。

    郑负凌讲完了所有要注意的细节，并让项小牡把每种姿式都试了半个小时，确定他在每种状态下都能顺利运转大周天之后，又让项小牡把四种姿式连起来，用散盘-平躺-散盘-站立-散盘-坐椅-散盘，这样的顺序完整循环一遍。

    “中间要是打乱了顺序也没有关系，只要保证你的身体一直都能放松，不会有痛麻之类的不适感，能保证大周天循环不间断就行，头脑中不必特意想着坐姿的顺序。”

    项小牡点点头，开始按照郑负凌指导的方法打坐。

    方寸知却心想：咦，不用特意保持顺序么？负凌前辈在这一点上忽然不强迫症了？

    ……

    项小牡试了几次之后，终于能顺利循环起来。

    “我觉得可以试试领悟功法了，万一中断了的话，从头再来就是了。”

    “嗯，可以试试，但愿你能一次成功。”
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