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    “解锁体质增强术全篇三万个单位改造能量，解锁精神力量锻炼术，需要十万个单位改造能量，请确认！”

    高级的专属改造，所要消耗的能量单位果然很恐怖。

    加起来就需要消耗十三万个单位的改造能量，如果不是如今的姜陵岳找到最佳的改造能量获取方法，还根本消耗不起。

    一咬牙，“解锁！”

    刚刚转化得到的二十四万个单位的改造能量瞬间少了十三万。

    随后，体质增强术和精神力量锻炼术灌注到他的脑海之中。

    信息量不算太大，但姜陵岳需要花费时间去理解，去感悟，他先看的是体质增强术。

    虽说他已经打开基因锁第二阶段，但参考一下完善自身的缺陷总是好的。

    这体质增强术说起来，就跟那些运动员的锻炼方法差不了多少。

    为什么这么说呢，完全是体质增强术的要求是每天俯卧撑一百个，跑十公里，再做仰卧起坐一百个，最后一百个引体向上。

    跟普通运动员的锻炼方法是不是没有多大区别。

    唯一的不同是，体质增强术要求在身上一些部位上，增加一些负重。

    体质增强术最后写的是——锻炼本来就很简单，没有别的路可走！

    “好吧……一眼看上去，以我现在的体质来说，简直不要太容易，如果增加负担的话，还真有点不好说啊。”姜陵岳嘟囔着。“看看精神力量锻炼术，再一起来试试！”

    至于精神力量锻炼术就更简单了，时时刻刻以精神力量托起能够承受的物体。

    最好是——有重量的杯子，里面装上水，在托起的时间里不得把水洒出来。

    这就……有点难度！

    而且不亚于《逮虾户》那部动画片里的拓海，每天开车送豆腐时，老藤原会在车里放上有一杯盛满的豆浆，开出去，回来不能洒一滴。

    如果洒出来就是一顿打！

    “体质增强术和精神力锻炼术的内容都是这么简单的？”姜陵岳嘴角一抽。

    还真应了一句话，最简单的恰恰是通天大道。

    妄图偷懒走捷径的，总会因为自身不够坚硬，而遭遇种种失败。
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