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    “好！对，下面身体轻轻回转，左脚抬起，吸气，吐气，呼~想象腰部放松，回弹……走，这一式叫做清风飞鹤！对！丽芬，站稳了站稳了。”

    “咦？”当做到这个动作的时候，只见刚刚的老宋突然脸色变了一下。

    “老张，我发现我腰不疼了，就跟火烧一样，特别的舒服，麻麻的。”

    听到这话大家一惊，心道这张氏长寿拳这么厉害吗？

    熟料。

    “老宋，你得回去补补肝脏了，你的肝脏也不好，前列腺可能也有点问题，最近是不是尿频尿不尽？”只见张建刚说道。

    “……”

    “你别胡说老张，再胡说我不练了！”之前跟老王欺负学生的老宋同志脸羞臊的都红成苹果了。“那，那练这个东西有用吗？”

    “哈哈~~”

    时间很快，眨眼一个小时过去了。

    最开始的时候大部分的人都是看着，可是到了后面其他看热闹的老头老太也跟着练上了。

    不过大家纯粹是无聊，反正也没事，不如学学试试。

    整个一个多小时只有一个老头全程黑着脸，坐在花坛上抱着泡着枸杞的保温杯，旁边放着收音机，这老头正是老王。

    好几次老王把保温杯放到一边想去练练，但最终还是没拉下脸来。看着别的老头老头那练得欢快，练的热闹，老王羡慕嫉妒的很。

    而当看到大家呲牙咧嘴的时候，老王又是一阵得意。让你们瞎练，这下练出事儿来了吧，嘿嘿。

    “好了好了，今天就到这吧。”终于，人家练完了，张建刚同志看了一眼老人机上的时间说道。

    十点了，差不多一个小时，过犹不及。

    虽然一个小时64式只练了8式，而且还是粗略的，但张建刚不着急，慢工出细活。

    下一刻，老头老头们松了一口气，一个个的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的还拍了拍后背大腿什么的，显然一身酸疼。

    “老张，我怎么全身这么疼呢，不会练出什么事儿来吧？”此前练太极的老吴更是担心到。

    之前自己练了大半年的太极拳也不过是膝盖疼，怎么才练了一个小时的张氏长寿拳就全身都疼，而且是那种痒痒的疼。

    “疼就对了！说明你的身体太差了，等到了晚上你们就知道了。”张建刚也不解释，一边喝着保温杯里的水一边说道。

    “今天晚上新广场舞大家一定得来学哈，配合这今晚的广场舞舒缓一下身体，张氏养生拳的效果就出来了。”张建刚说道，反正忽悠一批是一批。


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