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    接着，张俊平把形意拳的三体桩教给他们。

    “三体桩分为外三合，手与足合，手指与足趾上下对正；肘与膝合，肘与膝上下对正；肩与胯合，肩与胯上下对正。

    内三合，心与意合，意与气合，气与力合……

    另外还有三圆，背圆，如虎背熊腰——含胸拔背；手圆，掌心空如抓圆球，形如虎爪；足圆，脚心空如行泥地。”张俊平一遍演示，一遍给他们讲解。

    桩功动作要领是关键，但是最关键的还是呼吸法。

    不同的桩功，都有不同的呼吸节奏，这个才是桩功的精髓，每个门派的呼吸法传承靠的都是口耳相传，从不落在纸上。

    张俊平一连给他们演示了三遍，也仔细讲解了三遍，包括呼吸法也一块传授给他们。

    然后让他们自己做，给他们纠正错误，一天的时间，就在练习三体桩中度过。

    “三体桩又叫子午桩，需要在每日子时，午时修炼效果最佳……”张俊平做了最后的总结之后，让他们自己揣摩，然后离开演武场。

    他还要赶去书院，去教那些学子练武。

    “你们真是好运气！”等张俊平走后，张福上前厉声说道：“你们可知道，郎君的师傅乃是神仙中人，郎君现在教给你们的就是他师门的绝艺！

    郎君如此厚待你们，谁要是敢背叛郎君，某就算打不过尔等，到地下也会变成厉鬼，来找你们索命！”

    “福伯，我等都不是那忘恩负义的人，郎君以诚待我等！我等比誓死追随！

    若有违此誓，天打雷劈，，不得好死！”三百家丁齐齐跪下举手发誓。

    “好，记住你们的誓言，郎君为人宽厚，只要你们衷心做事，郎君必不会亏待尔等！”

    “福伯，我放羊娃不会说话，以后我这条命就是郎君的！他们谁要是敢背叛郎君，我放羊娃活劈了他！”大个子站起来，大声向张福保证道。

    “福伯，谁敢对不起郎君，就是张玉的敌人！”冷峻青年也站出来说道。

    “放羊娃，张玉，你们两个都是我张家儿郎，也是你们这些人里面我最看好的！

    福伯老了，以后没办法跟着郎君战场杀敌，就靠你们了！”张福看着两个人，欣慰的点点头。


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