第(2/3)页

    天行已经可以采用逆腹式呼吸的方式，身心放松下来，神光内敛。

    两眼似闭非闭，两脚十指抓地，提肛，含胸拔背，两手似张非张，下颚微收，舌顶上鄂，嘴巴微开，鼻吸口呼。

    吸气时感觉再吸纳天地灵气，呼气时意守手心的劳宫穴。

    找到身体微妙的平衡，使其身体处于最放松最平衡的状态，身体的重心始终会处于极微小的调整中，身体外松内紧。

    站桩最重要的几点功效：

    一是加强了呼吸吐纳的层次，对于气息的调整更精细。

    二是进一步可加强内脏的修炼和心肺功能的提升。

    三是与坐姿呼吸吐纳最大的区别在于，站桩可以修炼整个身体内在深层的肌群，对于身体微妙的控制极为重要。

    通过站桩将可以锻炼深层次的肌群，对于体会落地生根力从地发，腰为中轴肩来带动手臂发力是极好的锻炼。

    半小时后谭停下来站桩的修炼，开始收功。

    重心微右移，左脚轻抬离地面，收回至两腿并拢。

    松肩坠肘，两臂缓缓收回至身体两侧，手臂回落时吐气。

    手脚收回后，原地继续保持匀速深呼吸八次，调节好身体状态和心理状态，由修炼状态回到正常状态下。

    都收功完成后，一道身影走到身旁。

    “天行，你这是在干嘛？站这里发呆吗？还是这也是在锻炼？”抬头一看，原来是光头少年皮特。

    “算是吧，锻炼完站着休息下，顺便调整下呼吸。也算是修炼的一部分吧！”不可能现在告诉皮特这是修炼极为重要的部分。

    毕竟是第一次见面，并未有过深的交情，就算告诉他也未必能够理解，反让对方更多疑惑，徒增烦恼。

    “哦哦，这样啊，我也是锻炼后会休息会，你这样算是休息得比较久了。”皮特并未有多少怀疑到，也就当作其锻炼累了，在休息和调整下气息。

    “皮特，有什么事吗？没事的话，我一会就回家了。你锻练完了吗？”有些疑惑的问道皮特。

    “没什么事，一会修炼场会有比试，你可以看看，对你收获应该蛮大的。”皮特这时才提起过来的初衷。
    第(2/3)页