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    两臂抬起肘部高不过肩，低时腋下要能有容纳一个拳头的空间。手掌高不过眉毛，低不过肚脐。

    两腿自然分开而立，两膝微向前弯曲，膝关节向前不应超过前脚尖。要随着功力的加深而放低姿势，直到大小腿成为直角。

    凌寒对陆无忌的要求是，大小腿的角度呈135度角，一个月后降低5度，两个月后再降低5度，以此类推，九个月就要达到浑圆桩的最高要求。

    “老师，这有点像太极拳的云手啊！”陆无忌说道。

    他已经按照凌寒要求的姿势站好。后者还不住在他臂上拍拍，用脚在他小腿上踢踢，又像理发师一样扶正他的头。

    “废话少说，调匀呼吸，太极拳以圆为主，每招每式都是圆，非但云手一式如此。你不可再说话，尽量摒弃杂念，刚开始，咱先站一个小时！”

    “老师我能不能问一下，你怎么不站？”

    “我是老师还是你是老师？再废话，我就在你屁股下面插一枝香点着！”凌寒声色俱厉。

    陆无忌立即闭嘴，这个强制炼功措施他在电影中看过，若站不稳的话，后果不堪设想。

    阿恒与李清芬也已起床，在楼梯口站着观望了一会儿，见这一对师生正在认真教学，就下去做早餐了。

    出乎陆无忌的意料，这个浑元桩看起来如此简单，要站上一个小时是如此艰难，半个小时后他的腿就不住颤抖。

    之后的每一分钟都像是一个世纪，实在是太难熬了啊，汗水从额头像蚂蚁一样淌下，再从下巴滴落。

    太极桩功似乎与星兽系统两不相干，他此时所经受的锻炼是每一个普通人都要经受的，系统之力根本就不参与。

    凌寒不知道什么时候手里多了一根竹枝，在旁边虎视眈眈，陆无忌只好咬牙苦忍。当一个小时到了之后，他几乎要瘫倒在地。

    “can'tyou……”（行不行？不行可以放弃！）凌寒说道。

    陆无忌咬牙点头，开玩笑，如果连这点苦都吃不了，还说什么发扬太极荣光，重拾国术辉煌？凌老师也会看不起自己的。

    休息了不到十分钟就吃早餐，然后两人便驾车一起去学校，陆无忌感觉到暗影绿珠也跟着上了车坐到了后面。

    李清芬与阿恒则去城中村交涉买房事宜。

    城中村的房主果然是狮子大张口，五六间平房居然要120万，陆无忌没有给他讨价还价，让李清芬今天立即转账并办理过户的事情。

    今天第一节课是历史课。历史老师抱着讲义上台，然后便在黑板上写下一段话：

    “辛末，帝亲录系囚，见应死者，悯之，纵之归家，期以来秋来就死。仍敕天下死囚，皆纵遣，使至期来诣京师。”“去岁所纵天下死囚凡三百九十人，无人督帅，皆如期自诣朝堂，无一人亡匿者，上皆赦之”。
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