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    不过不论心里多不愿意，他还是认真的进行了训练，花了将近一个小时，才举完了五百次。

    而齐望川毫无疑问是最后一个完成的，举完之后直接瘫在了地上。

    此人的以身试法，让周洛明白，自己最好还是乖乖听话，否则齐望川就是下场。

    给了四人十分钟的休息时间之后，李沐又进行了第二项训练，仰卧起坐，周洛三人一千个，齐望川两千个。

    听到一千个仰卧起坐，周洛只觉得眼前一黑，仰卧起坐居然都按千来计算的，这也太狠了。

    无奈之下，他只能听从命令开始训练，花了一个多小时的时间才终于做完了这一千个仰卧起坐。

    “教官，我们快不行了，还有半个多小时就到十二点了，要不休息一下，直接吃饭？”张琳琳小声的问道。

    “都快十一点半了啊，时间过得可真快。这样吧，反正快吃饭了，再来点运动开开胃。”李沐看了一眼时间，笑呵呵的说道。

    “教官，什么运动啊？”张琳琳弱弱的问道，心里已经有了一种不好的预感。

    “简单，再来一个马拉松，保证你们跑完之后胃口大开。”李沐呵呵笑道。

    啊？！听到这话，张琳琳只觉得世界一片昏暗，自己究竟是造了什么孽啊，竟然落在了这个魔鬼的手里。

    李沐看了看时间，好心的提醒了起来，“还不快跑，过了饭点可就没东西吃了。”

    四人经过一上午的训练，此时早已是饥肠辘辘，为了早点能吃上饭，一个个的撒腿就跑。

    看着跑远了的四人，李沐微微笑了笑，“这不精力还挺旺盛的么，看来今天的训练强度还差了点，明天开始要加大强度了。”

    周洛等四人，用比上午更短的时间跑完了这四十多公里的山路，然后才终于可以吃饭了。

    早已饿的前胸贴后背的他们，进了食堂就好像虎入羊群一样，开始了疯狂的扫荡，无数的食物进了他们那好像永远填不满的肚子。

    吃完饭之后，李沐好心的给了他们一个小时的休息时间。

    休息完毕之后，他就带着四人来到了室内。

    孙明海好奇的问道:“教官，我们来这里做什么？”
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