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    两组就有出汗的感觉。

    高抬腿、跳绳、俯卧撑，轮番来。

    半个小时后，汗如雨下，但杜然一没停，直到俯卧撑手打颤，高抬腿腿打颤才停下来。

    第一次这么折腾自己，杜然一没觉得累，也没觉得不想做。

    就算腿和手用力都开始打颤，依然还想再来几个，心里有种强烈的期待感。

    “算了，克制一下！”

    杜然一挣扎着爬起来，揉了揉发软的腿，外面，天已经快黑了。

    若是平日，这个时间点要去喂虎妞了。

    但今天就算了，估计下不了楼，腿软。

    虎妞是杜然一在这个小区之中最熟悉的猫，也是最老的猫，听小区猫圈中的资深人士说，起码十几岁了。

    这个小区中的流浪猫，几乎都被做过绝育。

    猫圈中一个姑娘干的，心肠挺好。

    今年不忙，杜然一大部分时间会去喂两次，有时候忘记了也就一次。

    小区中好心的猫奴大把的，流浪猫们不缺吃的。

    洗了个澡之后，热了杯牛奶。

    趁着热牛奶的间隙也烧了一壶热水，洗手间的热水是控温的，温度不够，他也不想调。

    喝着热牛奶，泡着脚。

    杜然一靠在沙发上，整个身心似乎都平静了不少。

    而且刚刚洗了热水澡，在泡脚的加持下，后背又开始冒汗了。

    杜然一没看电视，也没刷抖音。

    要想进入深度睡眠，不能破坏自己的心绪。

    平稳、简单。

    这不是经验，是杜然一自己觉得要这么做。

    就像是一种慎重的仪式。

    泡了二十分钟的脚，杜然一把塑料桶放去了洗手间，嘀咕着要不要买一个木桶。

    泡脚的地方有水渍，他拿着毛巾把地板擦干净了之后才回房间准备睡觉。

    不对！修炼！


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