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    如果十一点睡觉，第四次做梦大概在五点多，设一个五点半的闹钟，基本上都会把你直接从梦中叫醒。

    五点左右的梦就是第四次的梦，这个时间段是记忆最深刻的梦，也是时间较长的梦。

    从梦中惊醒，你一点会记得这个梦，稍微理清楚，还原一下梦的细节，然后继续睡，并且暗示大脑我要进入刚刚的梦境，也催眠自己已经进入了刚刚的梦境。

    对于催眠师来说，催眠自己也很重要。

    这一步做到位了，就能延续清醒前的梦，也就是知梦。

    可对于长期晚睡的慕岩来说，这一条白费，他得自己去琢磨他的第四次做梦的时间。

    做到知梦只是基础，你的梦境依然是无逻辑的潜意识主导，有时候也能控梦，比如你觉得你能飞，跑起来立马就飞了。

    但是，如果你想变一个大美女出来，你的显意识就会崩溃，又被潜意识主导。

    这需要清醒后的配合，每天都把自己的梦记录下来，写在纸上，从中去找规律，找最多出现的人或者事，然后形成你的记忆点。

    后面就不需要闹钟了，因为这些记忆点在梦中一出现，你立马就会知道自己在做梦。

    清醒的时候也要做一件事，就是问自己此时此刻在做梦吗？这是培养自己的潜意识，因为当没有逻辑的事情出现时，你就会想自己这是在做梦吗？

    所以，清醒时也要做这一步，并且也要形成记忆点，在问自己是否做梦时，还要配合动作，比如捏住鼻子用嘴巴呼吸，在梦中你开始怀疑自己是在做梦的时候？你的潜意识就会帮你完成捏鼻子的动作。

    但是，在梦中就算你捏住鼻子依然可以用鼻子呼吸，同时你也会瞬间明白自己就是在做梦。

    总而言之，知梦，就是找到一切能让你在梦中清醒的方式。

    越清醒就越能控制梦，久而久之，以至于有人会迷失在梦境之中。

    因为在他的梦里，他喜欢谁就会出现谁，他想干嘛就会干嘛，这是一件很可怕的事。

    所以有了第二个阶段的固梦，固化一个梦境，画地为牢，让自己不会迷失，从而去利用潜意识帮你做事。

    “你练了多久？”慕岩问道。

    “十三年。”

    慕岩吃惊的看过来，十三年？

    回想自己，什么事坚持过十三年？也就是吃饭睡觉这些事了。

    “那是你厉害还是杜然一厉害？”

    陈有志笑了笑：“不知道。”

    陈有志没说实话，他当然知道是谁厉害，能问这个问题就是不知道杜大哥深浅的，也更能看出来杜大哥的低调，他不会去点破这些。

    可陈有志一个不知道就已经让慕岩很震惊了，在慕岩看来，陈有志绝壁是大佬。
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