第(2/3)页

    即便是张振宇能坚持站军姿3小时，但也不代表做俯卧撑也可以，因为这二者对人的考验是完全不同的，站三个小时的军姿，更多考验的是一个人的毅力。但100个俯卧撑，更多的是考验一个人的体力。

    张振宇的毅力无可置疑，但是他身体相对单薄，体力就不一定有多好了。所以李永兴相信这会给张振宇一个不小的教训。

    但李永兴不知道的是，别看张振宇身体看似单薄，体力还真的不差，否则他也不可能去参加半程马拉松这样的长跑运动了。

    “帮我数数！”张振宇点头道。

    ………………

    三排的人都注意着张振宇，只见他活动活动身子，摆摆手臂，俯下身来，晃晃脑袋，然后收起笑容，一脸的严肃，开始非常有节奏的做起了俯卧撑。

    “1，2，3……”

    “31，32，33……”李永兴也开始严肃起来，他发现张振宇已经连做了50多个俯卧撑，都显得一脸的轻松，根本没有任何疲累，而且他的动作标准，力量十足的上下起伏。

    俯卧撑是最经典的健身动作，它主要刺激的肌群是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群，腰腹核心力量维持身体的平板姿态。

    其动作要领是核心绷紧，从头到脚保持一条直线，动作中不塌腰不撅屁股；双手与肩同宽位于胸下，保持沉肩姿态；动作中手肘朝后，上臂与躯干的夹角控制在45度以内；动作幅度完全，上至手臂打直，下至胸部贴地；双腿并拢不张开。

    按照以上要点完成的俯卧撑才是最有效果的标准俯卧撑，能够一口气完成30个以上就是非常强壮的身体了。

    “51，52，53……”李永兴还在数着，但声音越来越低。

    张振宇做俯卧撑的速度并不快，但是每一个都非常的标准，没有任何偷奸耍滑的意思。扪心自问，他做这么多的俯卧撑，也不能保证能够达到张振宇的质量。

    他的声音是低下去了，不过张振宇这组的队员们的声音却大了起来，原来一开始他们都在默默为张振宇数着数，现在自然的喊了出来，为张振宇加油：“65，66，67……”

    这时候操场上训练的其他同学也注意到了这里发生的事情，趁着训练休息的间隙，大家都围了过来，七嘴八舌的问发生了什么事情，当大家了解到情况后，都纷纷为张振宇呐喊助威起来：“82，83，84……”

    张振宇就象机器一样上下起伏，动作非常优美，而且他双臂的肌肉也在有节奏的随着他的身体张驰着。

    看到张振宇如此出色的表现，四周围观的同学们都兴奋起来了，数数的声音更加响亮了：“91，92……99，100！”

    “噢耶，好厉害，完成了！”同学们欢呼着，互相庆贺着胜利，这些日子被教官训得不行，没想到有人为大家出头，打败了教官，高兴是难免的。

    张振宇从地上起来，拍拍双手，脸不红气不喘，很轻松的对李永兴说道：“报告教官，100个俯卧撑已经做完了！”

    李永兴点点头，看着周围欢呼的同学，不好说什么，摆摆手，然后分开众人走开。

    张振宇那组的人都围了上去，对张振宇表示了钦佩，当事人孔标走了过来，感激的对张振宇说道：“班长，多谢你了！”

    张振宇摆摆手，笑笑道：“这没什么。不过你训练的时候注意力要集中一些……算了，反正尽力就是……”

    对于这位身体瘦小的同学，张振宇也是比较了解的。在身体协调性上，他天生的比较差。队列训练的时候，他还会习惯性的甩同边手，也是差点惹毛了李永兴，好不容易才改正过来。而随后开始的正步，对他来说更像是折磨。他有如今的表现，已经是尽力了。

    接下来的军训，教官李永兴对大家的态度也好了很多，没有太多的责难，大家也努力操好队列。

    ………………
    第(2/3)页