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    只可惜这是磨合的第一天，不管是张教主，还是在前面领跑的刘老板，都无法压服个别缺少团队精神的队员，导致队伍的节奏大乱。

    这人心一散，队伍就不好带了，最终，从整体成绩的角度考虑，张教主跟刘老板等人不得不放弃了那两位女队员。

    事实证明，十过八，已经算是相当不错的成绩了，因为在接下来的两队里，潘黑石的队伍只跑出了十过六，万科王老板的队伍也只跑出了十过七。

    原因都是因为队伍中存在木桶效应中的体能短板队员。

    接下来轮到李老板的队伍出场了。

    “andy，再给大家打打气吧。”

    李老板还在继续善用资源。

    事实证明，在当甩手掌柜这一本领上，他未必比余老板差。

    “大家加油，咱们的目标是全体通过。”

    余老板却没有再多废话。

    也不需要再多废话。

    因为耐力跑这种事情，不是光靠喊几句口号就可以过关的，而是得相信运动科学，在这一方面，余老板又有两世为人的经验可用。

    因此，早在王老板的队伍在计时跑时，他就已经带着大家在热身了，带着大家来了一组60秒左右的冲刺跑。

    为啥要在测试前来这种高强度的热身来耗费体能？

    因为针对耐力跑中的缺氧状态，后世的运动科学家研究出了一种全新的热身方式，可以让运动员在正式比赛开始前就摆脱缺氧所造成的初中期疲惫状态，也就是所谓的极点现象。

    这种方式，就是在比赛开始前10-20分钟，来上一组60秒左右的高强度冲刺跑，来激活肌肉中的酶，提前扩大血管，以让运动员身体提前进入比赛状态，并且，10分钟以上的休息时间也足以恢复消耗的体能。

    为啥要这么做，他并没有多做解释，但大家却选择了无条件信任他。

    事实证明，这一热身确实是有效的。

    计时一开始，余老板并没有立即压后，而是跟负责领跑的圆圆同学和于彩霞并排跑在了前面，亲自带起了节奏。

    节奏稳了之后，他放慢了脚步，开始往后挪，一边挪，一边轻松地提醒大家调整呼吸，甚至于他还喊起了“一二一”来帮大家调整步点。

    这种强度，对于坚持晨跑的他来说，实在是太过于小儿科。

    “哇塞，andy跑得好轻松啊！”

    在一旁观战的涛姐忍不住赞道。
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