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    “一，做到全身真正的放松，肩膀和脖子要做到适当的隆起。做到该松的松，该紧的紧，松中有紧，紧中有松。这个问题非常复杂，就先不多说了。”

    “二，要练好内功，只有练好内功，才能够做到丹田发力，打出松果弹抖劲，慢练是健身的，想打出爆发就得快练。”

    “三，要用三维立体混元劲，才能打出松果弹抖闪电鞭，因为你看，这个弹抖劲都是三维的。”

    说着，教练大叔还做了个示范。

    “哦，这样啊，看起来好像很厉害。”

    苏沐似懂非懂的点了点头。

    “看好啊，下面我打一个松果弹抖闪电五连鞭，你认真看。”

    “好的大叔。”

    “好，”

    教练大叔猛一发力，同时还不忘讲解，“这是一鞭，两鞭，三鞭，四鞭，最后一鞭，看好了！”

    “看明白了吗？”

    “呃，有点没看懂。”

    苏沐老老实实的回答道。

    她说道是事实，教练大叔这一套松果弹抖闪电五连鞭，打的十分迅速，根本让人无法看清。

    “没看懂也正常，想要练好松果弹抖闪电五连鞭，你得学会三个劲，接，化，发这三个劲。”

    教练大叔一脸高深莫测的说道。

    “那怎么学啊？”

    苏沐十分期待的问道。

    “很简单，只要学会内功，就能学会接，化，发，然后就能学会松果弹抖闪电五连鞭。”

    说着，教练大叔又坐回了靠椅上。

    “诶？内功？”

    听对方说要练内功，苏沐皱了皱小巧的鼻子，开口问道，“真的有内功吗？”

    “那是当然，中国功夫源远流长，并不是你表面上看到的那些。”

    “学会内功要多久，学会了能在水上漂吗？”

    “想什么呢？”

    见苏沐这么问，教练大叔顿时翻了个白眼，“最多也就比普通人的耐力久一些，抗击打力强一些，跑的快一些而已，还在水上漂，我还踏雪无痕呢。”

    “啊哈哈，”

    苏沐打着哈哈，灿灿的说道，“里，电视里不都是这演的嘛，所以我就问了问。”

    “别想那么多，我这松果弹抖闪电五连鞭，只是打出来让你见识见识而已，想学，以后再说吧。”
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