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    杨靖也没做什么很激烈的体术动作，他仅仅是俯下身来，单手撑在地板上，另一只手则是背在身后，在一群兄弟们目瞪口呆的注视中，做起了俯卧撑！

    做俯卧撑确实没什么稀奇的，但这可是单手做俯卧撑啊！而且还是他们很熟悉的，平时懒得可以一个月不出门的杨靖“靖爷”做的单手俯卧撑！

    特别是现在杨靖还没有完全减下去，他看起来还是虎背熊腰外加大肚腩的大胖子的形象——这个样子，别说做单手俯卧撑了，就说做正常的俯卧撑，大家都觉得够呛。

    可是，杨靖不仅单手做了俯卧撑，还嘿嘿嘿一口气做了十个！

    这么反常的表现，自然引起了兄弟们的惊呼！

    等杨靖从地上爬起来，拍拍手的时候，他看到的是哥们几个跟看外星人一样的眼神！

    杨靖心里都犯了嘀咕：是不是展示得有点过了？

    还好，大家没有起疑心，只是对他产生了很大的改观。

    “卧槽，靖爷，你真的是去练健身了啊！这也太tmx了！”罗巴志都忍不住爆了粗口。

    “不是健身，只是锻炼，不过你说健身也没错……”杨靖笑道。

    “真照这么练下去，靖爷可能真的要瘦下来啊！”蔡旭贤感慨道，“我收回以前的话，靖爷，我不该怀疑你的！你以后肯定会成为荷城彭鱼晏！”

    “天后要不要跟着靖爷练？”谢秋转头跟王飞笑道，刚才王飞的意思还是很明显的，他有点想从杨靖那里问道一些减肥“秘方”。

    然而，看完杨靖的单手俯卧撑后，王飞果断怂了。

    “练不来，这特么谁练得来啊！靖爷不是说一天跑十公里是基础吗？我要能坚持跑十公里，估计不用练也能瘦下来！以后再说，以后再说。”王飞摆了摆手。

    其实大多数胖子都有一个心理障碍，就是想减肥却吃不了苦，拖着拖着，就再也减不下去了……（作者君：┭┮﹏┭┮）

    “靖爷，你这个单手俯卧撑，一天要做多少个才达到你的锻炼标准？”罗巴志忍不住问道。

    杨靖微微一笑，稍微给了他们一个保守的数字：“十个一组，左手右手各十组，然后每天练两到三次。”

    房间里齐刷刷地响起了四个人倒吸凉气的声音。

    “我终于明白靖爷你为什么会瘦得这么快了，这个锻炼的强度不是一般人能承受得了的！”罗巴志摇了摇头。

    杨靖淡定地笑道：“还好吧，主要是要坚持。而且我还有一套燃脂效果很好的功夫，练完之后整个人就跟从水里捞出来的一样，减肥的同时还能提升肌肉强度，而且这么大消耗量，保证吃多少东西都不怕胖！”

    “天后，讲真的，你要不要跟我一起练？我给你设计一套稍微简单一点的减肥计划？”杨靖看向了王飞。

    “算了，我感觉简单一点也不行。现在年纪大了，禁不起折腾。”王飞苦笑着摆了摆手，他还是想舒舒坦坦地吃吃喝喝，不想锻炼。
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