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    这下，众人都相信了这个不科学的事实。

    激动、兴奋！

    “现在开始，每天晚饭后让爱丽丝教导你们修炼念力。”

    “是！我们一定努力学。”众人异口同声答道。

    到了晚上，众人早早的等待，一副翘首以盼的样子。

    特别是那群肌肉大汉、样貌很多都是狰狞的，现在却是一副好好学生的样子。

    这不由得让爱丽丝感到好笑。

    接着也没有废话，直接开始了教导。

    按照季无双交给她纸张上面的要求，第一步先要冥想增强念力，这是基础，一个小时修炼，六分三四的时间都是修炼这个。

    开始的时候也没有教更高深的东西，先把基础冥想学会了，学熟了，以后将事半功倍，修炼和做任何事情都是一个道理。

    比如说古代什么谋略多么多么好，产生了多么多么强大的效果。这其实就是建立在一点一点的布置上的，聚水成河，在关键之处谋略就暴发出了强大的效果。

    修炼也是一样，只有日积月累、水滴石穿的刻苦冥想，才能让自身的念力增强，积累，等到以后念力也就不会只是让纸飘起来这么简单。

    随后将冥想法一遍遍重复说给所有人听，这就花费了将近半个小时才让所有人都记住了上面的内容。

    这个方法很简单，只需要静心、收束精神即可。

    如何静心？

    首先就是呼吸要控制好！

    调整呼吸的状态，要自然、平静。尽可能地放松自己，呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来。继续观察自己的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸气和吐气会比之前更安静、平稳，体会吸气和吐气之间的平和。

    这时候差不多就静心了。

    接着就是收束精神。
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