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    “好了，今天的训练，时长一小时，在一个小时的时间内，尽可能多地完成我布置的任务。谁完成最多，奖励五百块钱！”

    听到姜小凡的话，刚才还精神萎靡的保安，瞬间打起了精神。

    五百块钱对于他们而言，其实并不算少。这五百块钱，可以让他们连续吃十天的牛肉了！

    “队长，您的任务是什么？”

    “很简单！”

    姜小凡露出‘核善’的笑容，说道：“一百个俯卧撑，二十个引体向上，五十个深蹲跳，三十个波比跳。”

    听到姜小凡这话，保安们松了口气。

    虽然这个任务有些难度，但对于他们而言，咬咬牙还是可以完成的。

    但很快他们就反应过来，这个任务，是走循环的！

    “一个小时之内，谁能完成尽量多的轮数，谁就胜利。连两轮都完成不了的，那就属于老弱病残，直接淘汰！”

    姜小凡的话，顿时让好几个保安脸色一变。

    他们本来就是靠巴结庞大龙进来的，平时训练也经常划水。此刻姜小凡的训练任务，他们恐怕一轮都完成不了，更别说两轮了。

    “我说完了，有谁想要抗议的吗？”

    姜小凡的目光扫过全场，刚才还有些不满的人，瞬间都安静了下来。

    他们去训练的话，最多累一点。但要是惹得姜小凡不满，被揍一顿，那真就芭比q了！

    “那好，看来大家都很热爱训练。今天训练，分为三个小组，三个小组各出一人组成小队互相监督。若是偷懒作弊之类的，可以直接举报！”

    在姜小凡的安排之下，保安部分成了十几个三人小团体。

    小团体里面的，分别来自三个小组。谁若是偷懒，被举报的概率还是蛮大的，还真可以起到互相监督的作用。

    “小凡哥哥，这个强度，对他们而言会不会有点大啊？”

    刘晓菲站在姜小凡身后，有些疑惑地问道。

    她也经常健身，所以知道这强度的高低。

    别说是这些看上去一般的保安，就算是健身多年的老手，估计也很难完成。

    “呵呵，连这都完成不了，那还当什么保安，回家种地去吧！”
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