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    可以修炼就行，就算只能修炼前面几个姿势，那也总比没有强。

    这时方恒满身大汗，带着大黑和茉莉来到山顶。

    “师父，我来了。”

    “嗯，从今天开始，我要教你一套功法。”

    “功法？”

    方恒听了心头一喜。

    才跟了师父一年多了，就要开始教他功法了！

    一瞬间他的脑海里闪过降龙十八掌、大慈大悲掌、吸星大法、葵花宝典……等等各种高级武功，眼睛都开始冒星星了。

    等他学会了之后，看看茉莉那套小猴拳还怎么在他面前嘚瑟！

    就是不知道师父要教的是哪一种。

    “你别想太多了，”巫俊见他一脸憧憬的样子，就知道他在胡思乱想，“我教你的这套功法，并不是什么武功、内功，只是一套初级的炼体功法。”

    方恒点了点头，现在他天天跑步、蛙跳、抱石头，早就感到很枯燥了，能学个新鲜的也好。

    “那现在就开始，第一个姿势，你先跟着我做。”

    巫俊说着站直身体，开始往后仰。

    方恒学着他的样子，结果还没仰到九十度，脚下就开始站立不稳，试了几次都没有成功。

    看来果然没有那么容易。

    “大黑、茉莉，你们来帮忙。”

    巫俊说着演示了一下第一个姿势。

    “最终要像这样，保持十分钟。”

    方恒看了脸都变色了，这个难度也太高了吧？怎么感觉会练死呢……

    不过既然是师父让练，他觉得一定对他有很大的好处。

    于是在大黑和茉莉的帮助下，他再次向后仰去。

    超过九十度的时候，他就感觉快受不了了，急忙叫道：“停……停下！”

    茉莉哪管他那么多，主人没说停，那它肯定是不会停的。

    嘿嘿嘿，小方恒，今天你栽在本王手里，你就认命了吧！

    “啊——痛……茉莉停下！”

    “不行了，腰要断了……”

    “已经断了……”

    ……

    巫俊早就释放出天师能量，密切地关注着方恒的骨头和韧带。

    喝了一年多的无根水，在加上一年刻苦锻炼，已经让他的身体发生了巨大的变化。

    现在他会感到痛，不过身体并没有损伤，所以他一直没有叫停。

    而且如果不一鼓作气，再来一次就会产生畏惧心理。

    终于，方恒的头从小腿的缝隙塞了出来，已经是眼泪哗哗。

    “现在跟着我调整呼吸，快快快慢慢……”

    “是……师父……”

    巫俊一边拿着手机计时，一边教着方恒呼吸节奏。

    随着一次呼吸节奏的循环，方恒突然发现好像不是那么难受了，而且心跳不断加速，浑身的血液像沸腾了一样，他甚至能听到它们在血管里流动的声音。

    师父教的功法，果然不简单！

    于是他静下心，再次跟着师父的节奏呼吸，不知不觉十分钟就过去了。

    正当他感觉浑身都开始发烫，像是要着火的时候，师父让他停了下来，然后站直身体。

    “感觉怎么样？”巫俊问。

    “我现在感觉……好累……”方恒有气无力地说道，“我觉得这十分钟，比我蛙跳一个小时还要累，累得我一点都不想动了，而且我肚子好饿。”

    “累就证明有效果了，”巫俊说道，“以后你要勤加练习，不能松懈。”

    “是，师父。”

    “还有，炼体功法虽然好，但也要讲究量，”巫俊继续叮嘱，“每个姿势最少十分钟，最多不能超过半个小时，而且必须配合刚才那种节奏的呼吸，否则就不会有效果，这些你都必须要牢记。”

    “好的师父。”

    “呼吸节奏都记下来了吗？”
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