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    打铁还需自身硬,        硬实力才是硬道理。

    丛澜知道了张简方在背后做的这些以后，并没有再过多关注，每个人都有自己的责任,        而她要做的就是练好技术,        参加比赛站上领奖台。

    第二天自由滑，她早早地睡下,        晚上在意念空间里又练了二十分钟,        做了三次自由滑的合乐,        单独练了下夹心跳。

    这半个月来的四周跳基本从现实里的训练计划中剔除了,        于谨给她的日常训练是以节目为准，毕竟新赛季嘛，要多练练。

    晚上的非人类教练这里，丛澜倒是会练上几组，这大半年来经历过肩膀脱臼、肌腱撕裂、韧带断裂等惨痛训练教训,        以及被非人类教练建议的“这一次没有受伤所以保留数据待之后继续训练”所造成的累积伤病爆发,        自己的建模换了几十个以后，丛澜感觉她在练四周跳避免伤病的知识上,        前进了一大步。

    也让她在保护自己这件事上，提起了十二万分的心。

    于谨每每感慨她小伤特别小、大伤没出现,        真是祖宗保佑的时候，丛澜都默默地想着,        那是因为我在别的地方都伤透了。

    4T砸冰撞到肩膀脱臼可真特么的疼啊！！

    丛澜无声怒号。

    21日的自由滑,        先比女单,        再男单，再双人和冰舞。

    四项里都是青少组的人数多，成年组就一组到两组，双人连一组六人都凑不齐。

    丛澜上午的时候OP,        中午十二点半是青年组的自由滑，结束了以后才是成年组女单，就在下午三点。

    六个人比一圈，三四十分钟就结束了。

    舒傲白翘着脚，在西侧看台上跟俞寒蹲丛澜。

    “怎么还没来啊？”她张望着，透过冰球网看冰面实在是太阻碍视线了。

    舒傲白推了一下俞寒：“换个位置，这里太烦了。”

    场馆前几天借去比冰球，这个方位的二楼看台上凸起的一排扶手，牵着细网连了高空的杆子，把这一片区域兜得严严实实的，暂时还没拆下来。

    俞寒无语：“我说不要从这个门进……行行行，你是祖宗你说了算。”

    他无奈地起身，弯腰伸手架着舒傲白的背部，把人给扥了起来。

    “我说大小姐，咱们受伤了能不能好好养伤？想看比赛等于教练回去了要视频不就行了吗？”他嘟嘟囔囔的，老老实实借力带舒傲白转移阵地。

    舒傲白翻了个白眼：“看视频跟现场能一样吗？再说我脚踝差不多了，不妨事。”

    他们这对双人本身伤病就多，特别是舒傲白，抛四练得她就没好过，前两个月训练受伤，舒傲白脚踝出了问题，趁着还有时间，教练赶紧让她休息。

    最近在做恢复性训练，走路是不影响的，但俞寒担心，所以很照顾她，恨不得下冰了以后就让舒傲白待在轮椅上别下来。

    舒傲白美滋滋享受服务，俞寒乐意背她那就背啊，反正也挺舒服的。

    他俩跑来看丛澜她们的比赛，顺便给人加油，还准备了小礼物打算一会儿给人丢。

    所以，这个网太碍事了，连东西都丢不下去！

    两人穿越座椅，路过了无数裹着国家队服的人，或者是教练或者是工作人员或者是选手或者是家属。

    今天场馆里的空调打得很低，比昨天短节目时候还要冷，来看比赛的其他观众虽然有所准备带了外套，但，单层外套是比不过棉服的，国家队服才是yyds（永远滴神）。

    舒傲白小声吐槽：“所以我说，观众直接内部转化了。”

    选手家长占一部分，工作人员算一半，其他的抠一抠，也不知道能有多少单纯的真正粉丝。

    俞寒：“……你可闭嘴吧！”

    两人找到不错的空位坐下后没多久，就有一对儿中年人也从外面着急忙慌地赶来。

    见到场下还没开始成年组女单的比赛，齐齐地舒了一口气。

    郁红叶：“都让你快点了！”

    丛凛：“我的错我的错！”

    他俩刚坐下，郁红叶就哆嗦了一下：“今儿是不是比昨天冷？”

    丛凛苦着脸：“没拿厚外套。”

    正说着呢，就见下面围栏跟墙壁之间窄小过道上，正缓慢折返跑保持热身的丛澜仰着脖子冒了个头。

    见到二位，她顿了顿，没说话也没跟伸胳膊与自己打招呼的丛凛招手，而是转身就走。

    丛凛：“？？？”

    女儿啊你不要爸爸了吗？

    我就来晚了这么一丢丢？

    没多会儿，丛澜带着于谨过来，伸手指了指坐在看台上的丛凛和郁红叶，嘴里不知道说着些什么。

    于谨点点头，他转身离开。

    丛澜笑着跟爸妈挥挥手。

    丛凛老怀安慰，跟郁红叶道：“还是看到了我的。”

    郁红叶：“呵。”

    又见丛澜的视线错了错，看向了在他俩右边隔开五六个位置坐着的舒傲白与俞寒，欢快地打了招呼。

    舒傲白也笑眯眯地回应。

    丛凛随着丛澜的视线看过去，这才发现原来是她国家队的朋友们，于是也互相地点头挥手。

    后面看台那一层走来一个工作人员，顺着台阶拾级而下，手里拿着两件一看就暖和的队服外套，递给了丛凛郁红叶，说是于谨给的。

    郁红叶接过：“谢谢你啊，麻烦了。”

    对方回了一句不客气，然后就离开继续忙自己的事情了。

    丛凛快速穿上，感受温暖：“女儿真好！”

    周围有人羡慕地朝他们看来，顺便掏出卫生纸擤鼻涕。

    太冷了，每个场馆每个比赛每一次都不一样，跟开盲盒似的，到了地方才能知道今儿到底是什么温度。

    有时候就还好，有时候就是现在这般，不穿个羽绒服是真的扛不住。

    但话又说回来了，正经人谁在九月份的天气里带着羽绒服外出啊？

    蹲节目的江乐心快羡慕哭了。

    刘哲：“……那是人家爸妈，行了你忍忍，看完就出门暖和暖和。”

    江乐心叹气：“只能如此了。”

    谁让他们不是选手家属呢！

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