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    因为晨跑后还要回去吃饭，运动不能太过剧烈，而且也不用跑那么快。毕竟目的只是让小猫怪能够快速的消化掉它吃下去的精灵食物和大奶罐的牛奶，以及通过运动来增强它的体质。

    “跟着我的节拍来，一二三……吸气……呼气。”

    “喵。”

    小猫怪看着赤司的样子，有模有样的学了起来。

    它不再一个劲儿的猛冲，开始放慢速度，调整呼吸。

    赤司能够明显的感觉到，小猫怪原本因为紊乱的节奏随着一步步踩在点上，它的呼吸开始慢慢变的悠长，跑起来身体仿佛也变得轻盈了许多。

    “好，保持这样的呼吸频率。”

    因为小时候在学校组织运动会时被报名参加过几次长跑的原因，赤司深知呼吸的对于长跑的重要性。

    只有有规律的吸入足量的氧气，才能够让身体更慢的感觉到疲惫和不适，让肌肉达到最好的锻炼效果。

    而其中，现在赤司所用的“四步呼吸法”最为有效。

    为了看这些小技巧是否对精灵有用，赤司还专门查过联盟公布的历史资料，然后他发现了一篇很久以前的报道。

    那时候精灵才刚开始出现，人类还将其统称为“魔兽”，面对拥有超凡力量的精灵，身体孱弱的人类除了用一些针对性的策略和科技之外，还发明了一个技巧——耐力式狩猎。

    这种方式通常适用于一些小型或者战斗力不那么强的精灵。

    通过不停的追逐，让精灵始终处于神经紧绷的状态，再加上不停的变速运动，让精灵不能有休息和调整呼吸的时间。

    最终，就能在它们筋疲力尽的时候成功捕获。

    这也侧面证明了，精灵们的日常运动也是需要氧气供应的，一旦体力耗尽，或者氧气供应不足也会产生虚脱、昏厥的反应。

    而精灵对战这种高强度的运动，必须要有一个足够的体力支撑。

    不然用一个招式就累的受不了或者半天才缓过劲来的话，差不多可以直接点投降了。

    “小猫怪，再来一圈，就回去吃饭。”

    不知不觉跑了三圈，赤司感觉到身上穿的运动服已经被汗水浸湿，淡淡的热气在周围升腾。

    “喵。”
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