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    效果很好，收获很大。

    但其中的辛苦，也是一般人难以想象的巨大！

    虽然“阴阳波若真诀”一直在运转，修复得很快，但每一次的伤害都是真实存在的，全身内外上下，都仿佛经历过无数针扎刀绞一般的疼痛！

    就说呼吸方面，好像被人掐着脖子按到水里面，直到快要淹死的刹那才拉起来，而且不是一次两次，是一下午无数次！

    每一次对极限的冲击，一秒一秒的增加，都是游走在休克的边沿！

    若非沈浪前世的心性和经验，以这一世的身体和毅力，根本坚持不了。

    等他从水里面上岸之后，时间已经不早了，大概已经是晚餐时间了。

    他的皮肤被水泡得发白皱褶，但整个人的精气神已经完全不一样，没有孱弱虚软，而是充满了力量的感觉。

    不仅仅内在变化巨大，外在身形也有所变化，赘肉消散肌肉隆起，整体变壮变挺拔了。

    简单用校服外套擦了一下身体，穿好衣服鞋袜，原路返回，再翻墙回到了学校里面。

    等沈浪来到食堂的时候，赶上最后要收档了，别的同学差不多都吃完了。

    有一个还在吃饭的隔壁班同学，见到他来打饭，却是目光怪异，然后撒腿就跑了。

    沈浪没吃午饭，一下午的消耗更是非常巨大，虽然靠玉里面的灵气补足了，但身体的饥肠辘辘，却是免不了的，所以现在是直接打了双份的饭菜，

    正风卷残云的大快朵颐时，呼啦一群人跑到食堂来了，而且直接冲到了他的餐桌前。

    沈浪扫视了一眼过去，发现大部分是班上的同学，也有几个别班的学生。

    “沈浪！你没事吧？”

    落雨荻在人群中出来，大声询问了一声，并走近的盯着他看。

    沈浪微微一愕，逃课一下午，她作为班长，会代老师批判质问一下正常，可怎么听着像是关心？
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