第(1/3)页

    “就是这个！”上前将智妍拉起来，安娜道:“想要锻炼下盘，通俗一点就是要增强平衡感，一字马效果不错。以后你可以每天早晚抽时间练习一字马，这样既能增加平衡，还能锻炼你的柔韧性，一举两得何乐而不为呢？”

    “咦，这个可以有。”

    “你别高兴的太早。”看智妍双眼都要笑的眯起了，安娜忍不住打击道:“我说的一字马可和你平时一只脚搭在墙上或者双脚放在地上不一样，可以说是金鸡独立，而且一只脚还要举高，双腿一定要是标准的一百八十度。”

    “啊，还要这样啊！”智妍小脸一下就垮了下来。

    她自认为柔韧性非常不错，平时一字马，拱形桥，反手摸肚脐都很轻松能做到，但那只是做一下而已，一直做就不行了，一字马也是一只脚搭在墙上练习的，相当于压腿。

    可现在安娜要求她不能搭靠，这就有点坑了。

    “不仅如此，这时间也不能太短嗯，就每天一个小时吧，早晚各半个小时，早上举左腿，晚上举右腿，你觉得这个方案如何？”

    “……”

    “欧尼，你饶了我吧！这样做我会没命的。”智妍哭丧着脸道。

    “你不想做？”

    “不是我不想做，而是这有点坑爹了，欧尼，还有没有简单的办法？”

    “有啊！”安娜笑道。

    “真的？是什么？”

    安娜道:“刚才不是说过了，扎马步啊，这方法够简单了吧！”

    “……欧尼，别玩我了！”智妍无语道。

    “那我就没办法了，反正扎马步，一字马两条路随你选。要是你都不想做就回去吧，以后不要再提让我教你格斗的事了。”

    “哎，别别别！”智妍使劲拉着安娜的手，无奈的叹了口气，“好吧，我做，我做还不行么！”

    “这就对了嘛！”安娜笑着安慰的拍了拍智妍的肩，“智妍，fighting，我看好你哦！”

    “……”
    第(1/3)页