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    就这样，图赫尔逼着每一个人都必须坚持完成下来，大家完成了之后，已经不能说是双腿酸麻那么简单了，而是感觉双腿都不是自己的了一般。

    高德宝做的其实也并不算很流畅，但他竟然又是完成的相对最好的，可这次他却没有再臭显摆了，因为他做完了一组之后，已经累得说不出话来。

    他大口喘着粗气，低头看着自己的双腿，皮肤的颜色都硬从正常的白色变成了红色！

    腿上一条条的肌肉凸显出来，甚至还在不由自主的抽搐着，粗壮的血管也都暴露了出来，乍一看上去，还真是有点吓人。

    高德宝惊呆了，他的双腿，啥时候变成这样子过？还有小腿肚子两侧的勒狠，都有点发紫了，看着就让人心疼。

    他抬头看看依旧板着脸呵斥的大家的图赫尔，忍不住小声骂了一句，“你姥姥的，真是个魔鬼啊！”

    累归累，可高德宝做完了一组把弹力带解下来往回走的时候，感觉自己的轻飘飘的，好像地球引力都小了一些似的。

    那种感觉很奇怪，略微有点失重的感觉，但他试着迈腿小跑了几步，感觉整个人都轻了不少。

    高德宝忽然笑了起来，他之前还不明白这种训练的目的何在，但现在他渐渐有点想明白了，弹力带抗阻变向训练，其实效果有点类似于负重训练。

    只不过负重训练的方法有点老旧，对球员的关节压力又太大，所以长期的负重训练，会引起膝关节和踝关节的慢性损伤，这对于足球运动员的足球生涯长度的影响是隐性的，危害也是非常大的。

    但加入了弹力带的抗组变向训练，对球员的腿部肌肉同样起到了训练效果，但又不会对关节和软骨造成慢性的损伤。

    从运动学的角度讲，应该是用短期，但连续的高强度训练，取代了长期的一般强度训练。

    相比之下，图赫尔先进的训练方法更能锻炼球员腿部肌肉的爆发力和耐力，而且变向动作，要求腿部的每一块肌肉要联动起来完成，所以对肌肉的训练是全方位的。

    所以当高德宝完成了训练之后，走起路来有一种跟刚刚卸下了负重之后的轻快感觉。

    这就让高德宝非常开心了，他也渐渐开始觉得，图赫尔的训练态度虽然有点不近人情，但他的训练方法确实非常高效的。

    这才是刚刚开始进行技术结合体能的训练，如果长此以往，高德宝感觉他能把自己所有的潜能通过训练的方式激发出来，这，也正是他想要的！


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