第(3/3)页 “这不得像刚才那样,累计投上4个小时以上才能刷够!”陈觉算了算时间以及提升效率,开始有些望而却步起来。 这还是因为早上状态好,才在1个多小时内刷出了500点熟练度。 要是状态差的话,这个训练时间恐怕还会更加拉长一些。 而且陈觉的体力并不是无限的,手腕、手臂累了得花时间休息恢复。 想继续升级【飞镖】到4级,他猜测恐怕要熬上一周甚至十来天时间才行。 “前面等级低提升快。” “后面熟练进度一长,升级速度就要减慢了。” “这属性点八成也是这个尿性,前面基础低提升就快,后面应该也会慢下来。”陈觉想到了最近爆火的在网上拍自律健身的up主。 这些自律up主刚拍视频时都是肥胖过度,前面体重基数大,自律几天就能降个十几斤下来,猛地一塌糊涂。 后面体脂降地越低,每天减重的效果就越来越差。 毕竟体重这项数据,上限和下限都不算高。 要是减过了头,容易诱发多种疾病。 …… 就在陈觉抖着手臂放松休息时,手机响了。 那位李教练回复了信息:“陈先生,你说的这种运动后胃口变好,会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。” “昨天我看了你的体测报告,你的基础代谢属于正常的水准只有1640大卡。” “像我经手的会员里,体型跟你比较接近的,经过一段时间锻炼大多都上到1800大卡。” “这时候就要加大营养摄入了,如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物,像鸡蛋、牛肉之类的,同时要均衡饮食,多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质,记住还要多喝水!因为代谢加大,人体内的水分也会加速消耗!” “像我们这些专业教练,还有专业运动员光靠正常饮食还不行,有些还会喝乳清蛋白进补,不然营养会跟不上。” 见这位李教练如此耐心地回复,陈觉也是连发了几个感谢的表情包。 在见到面板频繁出现【肌肉】【锻炼】【有氧运动】【无氧运动】之类的陌生名词后,他就隐隐猜测这面板的提示信息,是结合现实世界里现有的人体知识给出的意见。 陈觉现在刚接触运动健身,除了缺乏经验之外,对这些人体知识同样是一头雾水。 这时候有个专业人士一对一对进行指导扫盲,能让他更加快速地领悟与运动相关的知识点。 …… 正当陈觉对着手机思索,该如何从这位李教练身上多白嫖点与运动相关的知识点时。 那位身材火辣、堪称前凸后翘的女教练从休闲运动室外推门进来,用着一种轻灵的嗓音好奇问道:“刚才是你在扎飞镖吗?” 第(3/3)页