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    构建你的后盾，欺凌者很擅长使你在工作中无法找到后盾。

    你觉得自己被孤立了，因为暴徒把别人都赶出了你的视线之外。

    有些人本来会站在你这边，但由于担心自己会被当成下一个目标，或是由于你工作很卖力而觉得你很好。

    你最大的依靠就是亲朋好友。

    但也要认识到，也许有些人并不信任你，因为他们从来没有这样做过。

    找到可以给予你精神上帮助的人。

    他不会判断你，只会站在你自己的立场上，一个好的听众，要有耐心。

    建议到医院去做工作，也可以到医院去做工作，也可以到医院去做工作。

    考虑一下你所需要的支援体系是如何运作的？你是否只是想让他们听你的话呢，你是否想让他们帮你做出决定呢，你是否想让他们陪着你，让你短暂地放松一下。

    也要克制自己的屈辱，害怕，担心，迅速采取措施来自我保护。

    这也是为什么，霸凌每次都能成功的原因，就像是在工作场所里，被欺负的人，都会将自己的屈辱，深深的埋藏在心里。

    为你自己留出足够的空间并加以保护。

    当你觉得自己是被欺负的目标时，就要向医生请假。

    把自己的身体和工作隔离开来。

    要是你有一间办公室，就让大门敞开。

    再不然，就是去一个比较偏远的地方。要求在家里工作。

    如果你和一个恶霸一起开会，那么，你应该考虑一下邀请哪位恶霸加入，这样的话，情况就会好很多。

    不要与恶霸们独自工作，也不要与他们一起开会。

    毕竟，还有别的同僚，可以减少他们受到非议的几率。

    别忘了，被人欺负，那是对公司生产力的一种浪费。

    你不一定非要在这干等着

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